dbanie o kręgosłup u strzelca ...

ksr napisał: Po ostatnim treningu pojawił sie u mnie ból nogi [...] Boli przy chodzeniu ale przy strzelaniu juz nie boli,

Kiedys powiedzialem trenerowi od biegania, ze po treningach boli mnie noga gdy chodze, ale przy bieganiu juz nie boli. Odpowiedzial mi, zebym w takim razie caly czas biegal

tomek_j-23 napisał: Natomiast wynik testu np FMS może informować o tym czy zawodnik skutecznie zapobiega skutkom wykonywania wielokrotnych złożeń. Czyli czy zapobiega deformacjom kręgosłupa, bólom itp.

A w jaki sposób zawodnik ma zapobiegać skutkom wykonywania złożeń, czyli jak zawodnik ma zapobiec deformacjom kręgosłupa ? Wyniki tego testu będą zależne od czego?

należy regularnie pracować nad siłą i elastycznością mięśni i powięzi, ponieważ długotrwałe przebywanie w wymuszonej pozycji zaburza prawidłową pracę łańcuchów mięśniowo powięziowych. długotrwałe powtarzanie tej samej pozycji powoduje przykurcz jednych oraz rozciągnięcie i osłabienie innych grup mięśniowych.
wynik testu fms mówi o równowadze mięśniowej, gdzie jest "słabe ogniwo" łańcucha mięśniowo powięziowego nad którym należy popracować.
najlepiej skonsultować się z kimś kto zajmuje się tego typu zaburzeniami.