czy ćwiczenie na siłowni może wpłynąć negatywnie na wyniki??

cześć. od około roku ćwiczę z kolegami na siłowni, równocześnie trenuje strzelectwo. Chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwe że przez trening na siłowni moje wyniki w strzelectwie się pogorszą?? przez ten rok ćwiczenia na siłowni nie odczułem alby coś na strzelnicy było nie tak. Dodam że jestem karabinierem. pozdrawiam i proszę o wypowiedzi na ten temat

Cześć. Fajnie że ktoś interesuje się również fizycznymi aspektami strzelania a nie tylko techniką. Niestety muszę Cię zmartwić - TAK siłownia może zaszkodzić tak samo jak wiele innych ćwiczeń wykonywanych w niewłaściwym momencie i z niewłaściwym obciążeniem. Ćwiczenia na siłowni powodują zerwania bądź naderwania włókien mięśniowych to raz. Dwa - powodują zanik bądź osłabienie czucia głębokiego odbieranego przez proprioreceptory. Jest ono odpowiedzialne za właściwą "postawę wewnętrzną", czyli mówiąc kolokwialnie za to jak czujesz swoją postawę strzelecką. Przy dużych obciążeniach dochodzić może dodatkowo drżenie mięśni. Analogicznie sytuacja ma się np z tenisem ziemnym. Przy częstym graniu dochodzi do mikrourazów stawu łokciowego a np. w siatkówce do obniżenia progu czuciowego w opuszkach palców.
Zasada zatem jest jedna: Robić wszystko z głową. Nie w okresie startowym i bez przeciążania organizmu. Przeciążenie czy też przetrenowanie jest stanem o wiele gorszym niż niedotrenowanie a wyjście z niego może czasem trwać wiele tygodni.
Niewątpliwie strzelectwo jest sportem o charakterze wytrzymałościowo-siłowym. Odpowiednie treningi siłowe i wytrzymałościowe w okresie przygotowawczym stanowią podstawę do dużych obciążeń i startów w sezonie. Forma ogólna musi być podtrzymywana w trakcie sezonu ale oczywiście te obciążenia są zdecydowanie mniejsze.
Pozdrawiam i życzę sukcesów.

Witam.

W lutym tego roku wybralem sie z rodziną na narty. Tygodniowy intensywny wysiłek narciarski (ponad 150 km przejechanych) dokonał kompletnego spustoszenia w statyce przy KPn na 3 tygodnie. Dalsze 3 tygodnie zajęły mi dojście do formy sprzed wyjazdu. Tak więc na własnej skórze a w zasadzie mięśniach doświadczyłem faktu pogorszenia statyki na skutek intensywnego wysiłku fizycznego.

Chciałbym się dowiedzieć czy jest możliwe że przez trening na siłowni moje wyniki w strzelectwie się pogorszą??

Nie tylko w strzelectwie ... W łózku też. Szkodzi. Dowiedzione naukowo ! :wink:

W tym przypadku różnic nie zauważyłem.

Witam, a ja mam zupełnie inne doświadczenia. Otóż w 1989 roku po słabym sezonie pojechałem na obóz narciarski w góry z kadrą szybkostrzelców. W drugim tygodniu wypadały Mistrzostwa Polski. Miałem nie brać w nich udziału, bo wydawało mi się, ze intensywne narty, chodzenie po górach, siłownia i sauna nie dają nadziei na udany start. Mój trener p. Kubiak namówił mnie, bum mimo wszystko pojechał i wystartował. Posłuchałem i do dziś jestem Mu wdzięczny, bo strzeliłem rekord życiowy w ppn 60, na dość długo był to Rekord Polski (po zmniejszeniu tarcz) wspólnie z Jurkiem Pietrzakiem (581) i po finale zdobyłem srebrny medal. Do dziś nie żałuję sobie jakiejkolwiek aktywności fizycznej.